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7킬로만더빼자
다신2024.04.10 18:0722 조회4 좋아요

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[다신 24기] 10일차 식운

아침식사: 네네 스노윙치킨2조각, 쟈뎅 블랙2개

점심식사: 점보현미주먹밥 산채비빔1개, 무가당두유2개, 쟈뎅 블랙1개

저녁식사: 닭갈비7조각(단호박,야채조각 포함), 상추3장

야식: 무가당두유2개

운동: 걷기 2천보 정도
유튜브 누구나 할 수 있는 아쉬탕가 요가 45분(센 요가, 땀 뻘뻘 나네요.ㅋ)
유튜브 차분하고 고요하게 인요가 43분
복근운동3종(레그레이즈, 크런치, 플랭크)

어제 신랑이 먹고 싶다고 해서 시킨 네네 스노윙치킨 어제 2조각만 먹고 오늘 아침에도 2조각 먹었어요.
그래도 섭취칼이 낮아 두유 조금 더 먹어줌.

7킬로만더빼자
할 수 있다.아자!!!

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0410 식단, 운동

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174/60끝까지
04.10 18:53
비밀 댓글 입니다.

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7킬로만더빼자
04.10 19:16
볶음밥은 안먹었어요. 방금 아쉬탕가 요가 완료했습니다.ㅋ
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174/60끝까지
04.10 20:40
7킬로만더빼자 비밀댓글로 써졌네요 ㅎㅎ요가 얼마나 하신거예요?유투브로 시도해봤다가 큰코다칠뻔요ㅎㅎ속근육 쓰는 운동인거 같아요ㅎ
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7킬로만더빼자
04.10 21:34
173//60 저는 5년이상 한 거 같아요. 코로나때는 못했지만. 집에서 유튜브로 하는 건 지금이 처음인데 민망하지 않고 오히려 나은 거 같아요. 처음 하시는 분은 힘들 수도 있어요. 처음 하시는 분은 하타요가 같이 쉬운 것부터 하세요. 서리요가 추천합니다.^^*
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7킬로만더빼자
04.10 21:36
173//60 제일 쉬운 게 인요가예요. 그건 할 만 하실 거예요.
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