- Rora*
- 정석2024.04.10 23:3515 조회2 좋아요
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[다신24기]9일차🏃♀️(24.4.10)운동+식단
오늘은..간식이 푸짐함🤭
찹쌀도너츠 반개먹고 그릭요거트만들어 사과랑 그래놀라 알룰로스 두바퀴넣고
맛있게 냠냠😋
그래...칼로리는..높지만..내가행복했으면 됐어..ㅋㅋ
오늘 저녁운동으로 마무리👊🏃♀️
오늘도 힘든일과를 마치고 늦은저녁까지 고생했다!!토닥토닥👍❤️
*하루규칙*(10점만점)
1. 간헐적단식 16:8 🔟
2. 물1리터이상 마시기 🔟
3. 식사 시 100번 씹어먹기 🔟
4. 정제탄수화물 멀리하기 5️⃣
5. 아침.저녁 빠르게걷기(하루한시간) 5️⃣
찹쌀도너츠 반개먹고 그릭요거트만들어 사과랑 그래놀라 알룰로스 두바퀴넣고
맛있게 냠냠😋
그래...칼로리는..높지만..내가행복했으면 됐어..ㅋㅋ
오늘 저녁운동으로 마무리👊🏃♀️
오늘도 힘든일과를 마치고 늦은저녁까지 고생했다!!토닥토닥👍❤️
*하루규칙*(10점만점)
1. 간헐적단식 16:8 🔟
2. 물1리터이상 마시기 🔟
3. 식사 시 100번 씹어먹기 🔟
4. 정제탄수화물 멀리하기 5️⃣
5. 아침.저녁 빠르게걷기(하루한시간) 5️⃣
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