- 필살자존감up!!
- 지존2024.04.17 18:2511 조회2 좋아요
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[다신24기] 17일차 _ 식단 + 운동
운동: 케이블머신 등 기구위주 6동작x3set,
스트레칭 운동전후 10분씩 토탈20분
_ 일찍 일어나긴 했는데..
오전 스케줄이 빡빡해서리
갈까말까 천번은 고민하다가ㅎ
굵고 짧게 오운완^^v
미온수, 유산균, 오메가3
아침: 당근, 상추, 삼겹살 수육, 김치찌개, 잡곡밥 조금
_ 바쁜와중에도
저탄고지 룰은 지켰넹ㅎ 기특^^
점심: 돼지고기장작구이,된장국,쌈채소,나물반찬(밥x)
후식: 디카페인 아아
오후간식: 저당 요구르트 100ml
저녁: x
_ 배변시간을 건너뛰었더니 소식이 안와서리
불가피하게 섭취;; 역시 모닝똥은 소중해ㅎ
오늘도 수고 많으셨습니다^^
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