- Rora*
- 정석2024.04.23 22:3219 조회2 좋아요
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💪근력➕️[다신24기]22일차(24.4.23)운동+식단
오늘은 푸짐한 반찬에 점심을..맛있군🤭
운동도 열심히💪아자아자!!👊
오늘도 고생했다❤️👏👏👏
*하루규칙*(10점만점)
1. 간헐적단식 16:8 8️⃣
2. 물1리터이상 마시기 🔟
3. 식사 시 100번 씹어먹기 🔟
4. 정제탄수화물 멀리하기 🔟
5. 아침.저녁 빠르게걷기(하루한시간) 9️⃣
운동도 열심히💪아자아자!!👊
오늘도 고생했다❤️👏👏👏
*하루규칙*(10점만점)
1. 간헐적단식 16:8 8️⃣
2. 물1리터이상 마시기 🔟
3. 식사 시 100번 씹어먹기 🔟
4. 정제탄수화물 멀리하기 🔟
5. 아침.저녁 빠르게걷기(하루한시간) 9️⃣
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