view-top

  • 눈깜짝할사이
  • 다신2015.01.09 23:38212 조회0 좋아요
아빠생신덕분에 다이어트망할뻔한.....
아빠 생신 덕분에 8시45분경에 가족이랑
과일 생크림 케이크를 먹었습니다. 파리바게트에서 파는 조각케이크보다 1.5배는 되는 케이크였죠.
저는 먹었습니다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
더는 안먹을려고 엄청 참아댔는지 조금있가가 사과1조각먹었어요. 그런데 케이크는 남아있다는 슬픈현실......살안찔려고 콘치도 안먹었는데 그래서
내일 아침 공복에 40분 싸이클하려구요.
근육이 부족한 저지만 저는 근육보다 지방이 더중요하므로 근육은 나중에 키울수도 있구요 지금은 지방이 더 중요해요. 오늘은 운동다하고 아침점심저녁 3끼다 고구마반개+닭가슴살반개 입니다.
간식 꿀물1숫갈 200ml+깜유(검은콩우유) 1잔
저녁먹기전 체중을재고 스쿼트하고 운동완료하고나서 씻고 머리말리고나서 체중을재니까 55.9가 되있었어요. 드디어 55.9죠. 14일까지 54.7 만들어야되는데 만들수 있겠죠?? 모두들 화이팅 합시다!!

오늘 5일째인대 3.4키로 감량했어요 !
2주 -15키로 효과좋은거 같은데요??

프사/닉네임 영역

  • 눈깜짝할사이
  • 체지방16%목표

이전 다음글

게시글 목록

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (2)

등록순최신순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

다신
  • 눈깜짝할사이
  • 01.09 23:40
  • 모범생찌지리 수정했습니다!
  • 답글쓰기
입문
  • 모범생찌지리
  • 01.09 23:39
  • 크헉 ㅠㅠ
  • 답글쓰기

이전/다음페이지

1

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동