- 핫구마
- 초보2016.03.21 23:3554 조회0 좋아요
03월 21일 (음식 1795kcal, 운동 647kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1795/ 1393
647/ 232
성공
(14)
아침식사 : 167kcal (9.30%)
| [허벌라이프] 뉴트리셔널 쉐이크 믹스 (포뮬라1) (1.5회, 37g) | 135kcal |
| [허벌라이프] 퍼스널 단백질 파우더 (포뮬라3) (1/2회, 6g) | 22kcal |
| [허벌라이프] 액티브 화이버 컴플렉스 (1/2회분, 3g) | 10kcal |
점심식사 : 1,308kcal (72.87%)
| 쌀밥 (1인분, 210g) | 313kcal |
| 제육볶음 (1인분, 350g) | 649kcal |
| 계란후라이 (2개, 106g) | 230kcal |
| 배추김치 (2인분, 120g) | 20kcal |
| 상추겉절이 (1인분, 50g) | 20kcal |
| 된장국 (1인분) | 76kcal |
저녁식사 : 135kcal (7.52%)
| [허벌라이프] 뉴트리셔널 쉐이크 믹스 (포뮬라1) (1회, 25g) | 90kcal |
| [허벌라이프] 퍼스널 단백질 파우더 (포뮬라3) (1회, 12g) | 45kcal |
간식 : 185kcal (10.31%)
| [허벌라이프] 뉴트리셔널 쉐이크 믹스 (포뮬라1) (1회, 25g) | 90kcal |
| 리빌드스트렝스 (1/2회분, 25g) | 95kcal |
운동 : 647kcal
| 턱걸이 (13분) | 104kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (시간) (25분) | 225kcal |
| 플랭크 (3분) | 18kcal |
| 버핏테스트(세트) (100회) | 300kcal |
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