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  • 미모의 여신
  • 지존2016.03.22 20:4737 조회1 좋아요
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03월 22일 (음식 1165kcal, 운동 522kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1165/ 1230

522/ 205

성공
(383)

아침식사 : 185kcal (15.88%)
[뉴트리라이트] 뉴트리푸로틴단백질 (1회분, 13g) 47kcal
[서울우유] 흰우유(멸균우유) (1팩, 200ml) 135kcal
블랙커피 (1잔, 110ml) 3kcal

점심식사 : 551kcal (47.30%)

검은콩밥 (1공기, 210g) 302kcal
굴비구이 (2토막, 140g) 249kcal

저녁식사 : 429kcal (36.82%)
찐고구마 (3개, 300g) 384kcal
백설기 (1소접시, 20g) 45kcal

운동 : 522kcal

보통 걷기 (120분) 312kcal
스쿼트(다리 근력 운동) (30분) 210kcal

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