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  • dorothywm
  • 입문2016.03.22 23:0937 조회0 좋아요
03월 22일 (음식 1175kcal, 운동 460kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1175/ 2541

460/ 423

성공
(1404)

아침식사 : 70kcal (5.96%)
식빵 (1쪽, 20g) 55kcal
수제 플레인 요거트 (1컵, 20ml) 15kcal

점심식사 : 419kcal (35.66%)
[아임닭] 닭가슴살 갈릭스파이시 (1팩, 150g) 178kcal
훈제계란(구운계란) (1개, 50g) 76kcal
팽이버섯 (1회분, 50g) 16kcal
쌀밥 (1인분, 100g) 149kcal

저녁식사 : 549kcal (46.72%)
[닥터유] 99라이트바 (1개, 26g) 99kcal
[삼양] 나가사키짬뽕 (1개, 105g) 450kcal

간식 : 137kcal (11.66%)
수제 플레인 요거트 (1컵, 50ml) 37kcal
[롯데칠성] 트로피카나오렌지쥬스 (1컵, 200ml) 100kcal

운동 : 460kcal
크런치 (20분) 160kcal
케틀벨 스윙 (15분) 300kcal

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