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  • lemontomato
  • 초보2016.03.23 22:3038 조회0 좋아요
03월 23일 (음식 931kcal, 운동 105kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

931/ 1542

105/ 257

성공
(460)

아침식사 : 388kcal (41.68%)
소불고기 (1소접시, 100g) 88kcal
검은콩밥 (1/2공기, 105g) 151kcal
계란말이 (1소접시, 78g) 112kcal
사과 (1/2회분, 50g) 28kcal
토마토케찹 (1/2큰술, 8g) 9kcal

점심식사 : 246kcal (26.42%)
검은콩밥 (1/4공기, 52g) 75kcal
계란말이 (1/2소접시, 39g) 56kcal
소불고기 (1/4소접시, 25g) 22kcal
바나나 (1개, 100g) 93kcal

저녁식사 : 297kcal (31.90%)
양배추 (1접시, 100g) 31kcal
닭가슴살 (1인분, 100g) 109kcal
찐고구마 (1/4개, 25g) 32kcal
호박죽 (1/2인분, 105g) 125kcal

운동 : 105kcal
스쿼트(다리 근력 운동) (5분) 35kcal
DDR 댄스게임 (8분) 40kcal
와이드 스쿼트 (5분) 30kcal

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