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  • 콩쥐콩쥐
  • 초보2016.03.24 18:1030 조회0 좋아요
03월 23일 (음식 903kcal, 운동 306kcal)

20151207 다이어리 일기상세

점심식사 : 278kcal (30.79%)
[오뚜기] 백세카레 (4큰술, 40g) 164kcal
[하림] 촉촉한닭가슴살 (1팩, 50g) 65kcal
마늘종 (1회분, 10g) 5kcal
[CJ] 햇반 발아현미밥 (1/4개, 26g) 39kcal
레드파프리카 (1개, 20g) 3kcal
양송이버섯 (1회분, 10g) 2kcal

저녁식사 : 438kcal (48.50%)
수육 안심 (1회분, 110g) 199kcal
파래무생채 (1소접시, 83g) 28kcal
적겨자 (1회분, 30g) 5kcal
양배추쌈 (1접시, 38g) 24kcal
두부 (1회분, 70g) 55kcal
테스코크랜베리드링크 (1회분, 180ml) 7kcal
보드카 (1인분, 50g) 120kcal

간식 : 187kcal (20.71%)
바나나 (1개, 50g) 46kcal
딸기 (4개, 80g) 20kcal
[매일유업] 매일바이오 플레인 저지방 (1회분, 40g) 24kcal
[덴마크우유] 덴마크나노칼슘우유 (1팩, 170ml) 97kcal

운동 : 306kcal
스트레칭 (30분) 150kcal
보통 걷기 (60분) 156kcal

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