- 참이슬클래식
- 초보2016.03.26 22:1430 조회0 좋아요
03월 26일 (음식 993kcal, 운동 607kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
993/ 800
607/ 403
성공
(11)
아침식사 : 285kcal (28.70%)
| 야채주스 (1회분, 200g) | 150kcal |
| [서울우유] 흰우유(멸균우유) (1팩, 200ml) | 135kcal |
점심식사 : 286kcal (28.80%)
| 공기밥 (1/2공기, 105g) | 155kcal |
| 배추겉절이 (1인분, 80g) | 37kcal |
| 잔멸치볶음 (1소접시, 20g) | 68kcal |
| 콩나물된장국 (1/2대접, 18g) | 26kcal |
저녁식사 : 387kcal (38.97%)
| 공기밥 (1/2공기, 105g) | 155kcal |
| 쇠고기미역국 (3/4인분, 559g) | 222kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
간식 : 35kcal (3.52%)
| 딸기 (7개, 140g) | 35kcal |
운동 : 607kcal
| 버피테스트(세트) (60회) | 180kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (45회) | 13kcal |
| 줄넘기(세트) (2500회) | 200kcal |
| 스쿼트(세트) (90회) | 39kcal |
| 윗몸일으키기 (60회) | 15kcal |
| 책벅지 (120분) | 120kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
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