중1까지만해도 먹는거 다먹고 야식하고 위도 커서 엄청먹고 그냥 유산소운동 10분하는게 내 하루운동이였는데 방학때 57까지 가면서 사태의 심각성을 알게되공...
진짜 하체비만형이라 바지도 원하는데로 못입고다녔어요
약 한달간 8~10키로 뺀거같다 지금은 먹고싶은거 일주일에 한번쯤은 엄청 먹으면서 몸무게 유지중!!! 월수금일 유산소한시간 화목토 근력한시간 씩 하면서 하루 1000칼로리 정도 섭취! 학교는 걸어다니기
처음에는 무작정 근력유산소 그런것도 모르고 양만 줄이고 무만 먹어서 어지럽고 구토다이어트를 했었는데 그러면 진짜 폭식증오고 안됩니더ㅓ... 한동안 폭식증와서 지금도 다 고친건아니지만 한번 어쩌다가 이성이 나가면 엄청 먹고 토하려고 끅끅거리고 시간버리고 건강버리고 응급실 다녀오고 어우ㅜ...진짜 여러분들 다이어트 하시면서 먹는거는 3끼 다챙겨드시고 일주일에 한두번은 먹고싶은거 드시면서 하셔요 스트레스 받아가며 하면 진짜 폭식증오고 강박증오고... 힘들어요
음식 천천히 먹고 튀긴거.고기.과자 등등은 최대한 안먹거나 조금! 빵은 진짜 포기못하겠어서...팻ㅅ쓰... 확실하게 전후사진 비교해보니까 뿌듯하고 좋다 얏호! 몸무게는 50대 중반에서 지금 47정도? 40대 중반 유지중
확실히 교복입으면 치마라 티는안나지만...
요즘은 시험과 학교공부 등등으로 바ㅏ빠서 운동못하지만 충분히 식단조절로 유지되는거거같ㅌ아ㅛ요
여러분 할수있어요!!!