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  • 활주로
  • 초보2016.04.02 09:2421 조회0 좋아요
03월 31일 (음식 3620kcal, 운동 1109kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

3620/ 3145

1109/ 524

성공
(111)

아침식사 : 793kcal (21.91%)
현미밥 (1/2공기, 105g) 160kcal
순두부국 (1/2인분) 75kcal
[롯데리아] 포도주스 (1컵, 310g) 133kcal
[뚜레쥬르] 우유듬뿍 우유식빵 (2조각, 90g) 250kcal
체더치즈 (2조각, 40g) 169kcal
블랙커피 (1잔, 110ml) 3kcal
[동서]현미녹차 (1팩) 3kcal

점심식사 : 1,200kcal (33.15%)

일반식점심 (1회분) 1,200kcal

저녁식사 : 1,434kcal (39.61%)

단백질보충제매트릭스5.0protein프로틴 (1스쿱, 31g) 120kcal
일반식 저녁식사 (1회분) 1,200kcal
백설기 (1소접시, 50g) 114kcal

간식 : 193kcal (5.33%)
바나나 (1개, 100g) 93kcal
크래카 (1회분) 100kcal

운동 : 1,109kcal
헬스 (60분) 330kcal
런닝머신 걷기 (30분) 129kcal
싸이클 실내자전거 (30분) 150kcal
산책 걷기 (60분) 120kcal
앉아있기 (300분) 300kcal
샤워 (20분) 80kcal

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