- 썰힝
- 정석2016.03.31 19:1064 조회0 좋아요
03월 31일 (음식 291kcal, 운동 600kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
291/ 800
600/ 430
성공
(679)
점심식사 : 124kcal (42.61%)
| [매일] 뼈로가는칼슘두유 190ml (1팩, 190ml) | 124kcal |
저녁식사 : 167kcal (57.39%)
오늘 닭가슴살을 좀 많이먹은것같다ㅜㅜ
| 야채샐러드 (1소접시, 35g) | 35kcal |
| 청양고추 (1/2개, 4g) | 2kcal |
| 풋마늘 (1회분, 12g) | 4kcal |
| 방울토마토 (4개, 40g) | 6kcal |
| 애호박 (1소접시, 15g) | 5kcal |
| [그린푸드] 훈제닭가슴살 (1회분, 100g) | 115kcal |
운동 : 600kcal
플랭크는 힘둘다...
| 빠르게걷기 (50분) | 190kcal |
| 런닝머신 걷기 (30분) | 84kcal |
| 덤벨 스쿼트 (20분) | 120kcal |
| 시티드로우 머신 (15분) | 114kcal |
| 바벨 벤트 오버 로우 (10분) | 80kcal |
| 플랭크 (1분) | 6kcal |
| 플랭크 (1분) | 6kcal |
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