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  • Seorak
  • 정석2016.04.02 08:1244 조회0 좋아요
04월 01일 (음식 2234kcal, 운동 425kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

2234/ 1375

425/ 229

실패
(662)

아침식사 : 221kcal (9.89%)
이탈리안샐러드 (1인분, 80g) 16kcal
[동원] 소와나무슬라이스치즈 (1장, 20g) 62kcal
사과 (1회분, 25g) 14kcal
삶은 계란 (1개, 50g) 79kcal
홈메이드 단호박케이크 (1회분, 40g) 50kcal

점심식사 : 258kcal (11.55%)
수제 플레인 요거트 (1컵, 100ml) 75kcal
블루베리 (1인분, 10g) 5kcal
당근 (1토막, 27g) 9kcal
청포도 (1회분, 40g) 18kcal
홈메이드 단호박케이크 (1회분, 55g) 68kcal
삶은 계란 (1개, 50g) 79kcal
아메리카노 (1잔, 150ml) 4kcal

저녁식사 : 1,381kcal (61.82%)
냉파스타 샐러드 (1회분, 90g) 300kcal
홈메이드 단호박케이크 (1회분, 60g) 74kcal
코카콜라 (1캔, 230ml) 105kcal
치킨무 (1회분, 60g) 52kcal
맛초킹 치킨 (1회분, 340g) 850kcal

간식 : 374kcal (16.74%)
[스타벅스] 아몬드비스코티 (1개, 30g) 141kcal
아메리카노 (1잔, 150ml) 4kcal
우유 (1컵, 40ml) 24kcal
[빙그레] 빵또아 (1개, 180ml) 205kcal

운동 : 425kcal
계단오르기 걷기 (6분) 42kcal
스트레칭 (40분) 100kcal
보통 걷기 (80분) 208kcal
가사 (30분) 75kcal

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