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  • 수수부꾸미미
  • 초보2016.04.01 23:1837 조회0 좋아요
04월 01일 (음식 1065kcal, 운동 272kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1065/ 1286

272/ 214

성공
(279)

아침식사 : 163kcal (15.31%)
방울토마토 (4개, 50g) 8kcal
[매일유업] 매일우유 저지방 & 고칼슘 1% (1회분, 180ml) 72kcal
바나나 (1개, 90g) 83kcal

점심식사 : 322kcal (30.23%)
오므라이스 (1인분, 200g) 288kcal
방울토마토 (5개, 62g) 10kcal
닭가슴살 (1인분, 20g) 21kcal
상추 (1회분, 20g) 3kcal

저녁식사 : 492kcal (46.20%)
삼겹살 (1회분, 100g) 331kcal
상추 (1회분, 70g) 12kcal
쌀밥 (1인분, 100g) 149kcal

간식 : 88kcal (8.26%)
바나나 (1개, 90g) 83kcal
아메리카노 (1잔, 180ml) 5kcal

운동 : 272kcal
보통 걷기 (20분) 52kcal
크런치 (5분) 40kcal
싸이클 실내자전거 (10분) 50kcal
런닝머신 걷기 (30분) 130kcal

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