어느덧 다이어트 66일차네요
106.8키로에서 시작해 이제 80키로때로
내려왔어여
오늘로써 18키로 감량했네요
사진도 올렸었는데 혹시 도움이 될까해서
올려봐요
인바디결과 근육량도 표준보다 높았던터라
근육량 2키로 빠지고 체지방 16키로
빠졌어요
제가 하고있는 방법은
1 절대 국물은 안먹습니다
저염식...좋은줄 알지만 쉽지 않잖아요ㅠㅠ
그래서 저는 국 찌게 일절 안먹고
닭가슴살 먹을땐 초장?쿨하게 찍어먹구요
샐러드 드레싱?쿨하게 먹습니다
그대신 국물 절대 안먹어요
2 아침은 저지방플레인요거트에 하루견과
타서 먹구 딸기3알 배 2조각
체질에 맞는과일만 먹어요
점심은 일반식 그러나 국 찌게 안먹구요
담백하게 먹으려 노력하고
2달 넘으니 알아서 조금 먹게 되더라구요
3 아침이든 점심이든 먹고 한시간 반후엔
어김없이 먹은만큼에 칼로리를 뺍니다
저처럼 먹으면 아침먹고는 훌라후프 40분
점심 먹고는 1시간
또 사람인지라 저녁 6시이전에 뭐라도
먹은날엔 저녁에 줌바댄스 30분 하고
잠안오면 자기전에 훌라후프 20분정도
돌려요
진짜 첨엔 저도 못할줄 알았어요
애낳고 살림하고 다이어트는 불가능이라고
생각했는데...
지금은 일상처럼 열심히 하고 있어요
2개월 남짓 시간동안 18키로 감량하고
다신에 있는분들처럼 날씬하진 않지만
아이에게 부끄럽지 않도록 이쁜엄마 되려고
노력하고 있어요
앞으로 남은 목표일까지 117일 목표몸무게 60
꼭 이루고자 더 노력할께요
우리 모두 화이팅