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  • 하은엄마짱
  • 지존2015.01.28 14:561,517 조회7 좋아요
66일차 다이어트 18키로 감랑중
어느덧 다이어트 66일차네요
106.8키로에서 시작해 이제 80키로때로
내려왔어여
오늘로써 18키로 감량했네요
사진도 올렸었는데 혹시 도움이 될까해서
올려봐요
인바디결과 근육량도 표준보다 높았던터라
근육량 2키로 빠지고 체지방 16키로
빠졌어요
제가 하고있는 방법은
1 절대 국물은 안먹습니다
저염식...좋은줄 알지만 쉽지 않잖아요ㅠㅠ
그래서 저는 국 찌게 일절 안먹고
닭가슴살 먹을땐 초장?쿨하게 찍어먹구요
샐러드 드레싱?쿨하게 먹습니다
그대신 국물 절대 안먹어요
2 아침은 저지방플레인요거트에 하루견과
타서 먹구 딸기3알 배 2조각
체질에 맞는과일만 먹어요
점심은 일반식 그러나 국 찌게 안먹구요
담백하게 먹으려 노력하고
2달 넘으니 알아서 조금 먹게 되더라구요
3 아침이든 점심이든 먹고 한시간 반후엔
어김없이 먹은만큼에 칼로리를 뺍니다
저처럼 먹으면 아침먹고는 훌라후프 40분
점심 먹고는 1시간
또 사람인지라 저녁 6시이전에 뭐라도
먹은날엔 저녁에 줌바댄스 30분 하고
잠안오면 자기전에 훌라후프 20분정도
돌려요
진짜 첨엔 저도 못할줄 알았어요
애낳고 살림하고 다이어트는 불가능이라고
생각했는데...
지금은 일상처럼 열심히 하고 있어요
2개월 남짓 시간동안 18키로 감량하고
다신에 있는분들처럼 날씬하진 않지만
아이에게 부끄럽지 않도록 이쁜엄마 되려고
노력하고 있어요
앞으로 남은 목표일까지 117일 목표몸무게 60
꼭 이루고자 더 노력할께요
우리 모두 화이팅

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댓글 (22)

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지존
  • 하은엄마짱
  • 02.06 22:11
  • 몽몽실 흐 저도 어마무시하게 나가요ㅋ
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초보
  • 몽몽실
  • 02.06 21:55
  • 대단하세요 저는 꽤많이나가는데 본받아서 열심히해야겠어요 국 찌개안먹기!!이거부터 다시실천해봐야겠어요
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초보
  • 전승민
  • 02.01 09:30
  • 와 두달은 되야하는거였군요
    이틀도 창기어려운데 대단해요
    역시 다이어트는 장기로 봐야 성공한다는걸 다신에서 많이 배우네요
    끝까지 화이팅하세요!!
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입문
  • 나돌아갈래~~
  • 01.31 10:05
  • 정말 대단하시네요
    완전 부럼^^
    운동하기가 쉽지않겠지만 생활습관이라도 바꾸길 기대하며 노력해보겠어요
    우리 모두 건강을위하여~~~
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초보
  • 닉ㄱ넴
  • 01.30 21:09
  • 진짜 대단하신거같아요☺
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정석
  • 민정!
  • 01.30 17:13
  • 진짜 멋있는 엄마예요!!!!!!!
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초보
  • 두유맘
  • 01.30 11:38
  • 대단하세요 😃
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정석
  • jihye8423
  • 01.29 11:42
  • 박수가 절로~대단하시네요^^전 처음엔 잘지키다가 말정도 오니까 확~무너져서 지금 몸무게가 제자리로 왓답니다ㅜㅜ 의지부족이죠..님글보고 저도 힘내서 다시 시작하렵니다~홧팅!!!!
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초보
  • 민쨩12
  • 01.29 04:42
  • 대단하세요ㅠㅠ아이에게부끄럽지않도록이쁜엄마되려노력하고계시다는맘때문인지정말멋진엄마이신거같아요저도오늘부터더열심히해야겠어요ㅎㅎ우리같이화이팅해서꼭목표를이뤄요오늘도화이팅하세요^.^
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정석
  • 올커
  • 01.29 00:36
  • 저두 어여 빼구 싶네요. 지금껏 이렇게 오래 노력해본적은 업는거 같아요
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