04월 03일 (음식 1106kcal, 운동 545kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
1106/ 2229
545/ 371
아침식사 : 532kcal (48.10%)
삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
찐만두 (1개) | 36kcal |
잡곡밥 (1/4공기, 52g) | 78kcal |
[덴마크우유] 칼슘플러스N우유 (1/2컵, 100ml) | 57kcal |
단호박찜 (1/2인분) | 41kcal |
방울다다기양배추 (1/4회분, 25g) | 9kcal |
콜라비 (1/4회분, 25g) | 6kcal |
오이 (1/4개, 52g) | 4kcal |
닭고기 (3/4회분, 75g) | 129kcal |
점심식사 : 199kcal (17.99%)
삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
찐고구마 (1개, 90g) | 115kcal |
딸기 (1개, 20g) | 5kcal |
저녁식사 : 317kcal (28.66%)
잡곡밥 (1/4공기, 52g) | 78kcal |
옐로파프리카 (1/4개, 16g) | 2kcal |
단호박찜 (1/2인분) | 41kcal |
방울다다기양배추 (1/4회분, 25g) | 9kcal |
양배추찜 (1/4소접시, 17g) | 4kcal |
콜라비 (1/4회분, 25g) | 6kcal |
오이 (1/4개, 52g) | 4kcal |
닭고기 (1회분, 100g) | 173kcal |
간식 : 58kcal (5.24%)
아몬드 (7개, 7g) | 49kcal |
아메리카노 (1잔, 300ml) | 9kcal |
운동 : 545kcal
진공청소기 청소 (20분) | 50kcal |
손빨래 (10분) | 40kcal |
고정자전거 (30분) | 455kcal |