다이어트를 시작한지 얼마 안되어 모르는게 많습니다. 목표를 4개월에 20kg감량으로 잡고 이 앱에서 정해준 1200칼로리 정도에 맞춰서 조절하고 있습니다. 그런데 제가 일을 하는중이라 아침에 먹고 점심은 건너뛰고 저녘은 10시쯤에 먹을 수가 있는데, 이렇게 해도 문제가 없는건가요?
그리고 일하는중에는 서있는 시간이 많아 운동에 서있기로 체크했는데 생각외로 서있기가 칼로리 소모가 많더군요. 일하는 시간에 앉아있는 시간을 제외한 시간을 그냥 서있기로 해도 될까요? 이게 정말 칼로리 소모의 효과가 있긴 한건지 궁금합니다.
현재 4일간 3.5kg이 빠졌습니다. 제가 비만이어서 빠지는게 빠른것도 있다고 생각합니다. 빠지는게 하루하루 체크가 되니까 기분은 좋은데 너무 빨리 빠지는게 아닌가 걱정이 되기도 합니다.