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  • 로우팻
  • 초보2016.04.07 17:3830 조회0 좋아요
04월 07일 (음식 802kcal, 운동 365kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

802/ 1874

365/ 312

성공
(1125)

아침식사 : 102kcal (12.72%)
바나나 (1개, 60g) 55kcal
[매일유업] 아몬드 브리즈 언스위트 무당 (1회분, 190ml) 35kcal
딸기 (1개, 50g) 12kcal

점심식사 : 240kcal (29.93%)
닭가슴살 (1인분, 100g) 109kcal
연두부 (1모, 50g) 20kcal
계란 흰자 (3개, 96g) 51kcal
단호박빵 (1/2회분, 90g) 60kcal

저녁식사 : 433kcal (53.99%)
닭가슴살 (1인분, 100g) 109kcal
오렌지 마말레이드 (1회분, 50g) 119kcal
식빵 (1/2쪽, 20g) 55kcal
단호박빵 (1/2회분, 90g) 60kcal
[매일유업] 아몬드 브리즈 언스위트 무당 (1회분, 104ml) 19kcal
딸기 (1개, 50g) 12kcal
바나나 (1개, 64g) 59kcal

간식 : 27kcal (3.37%)
[허쉬] 너겟쿠키앤크림 (0회분, 5g) 27kcal

운동 : 365kcal
강하나하체 (2회) 15kcal
인치웜버피마운틴크런치 (10분) 20kcal
마일리 사이러스 하체 운동 (20분) 120kcal
러닝 (60분) 210kcal

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