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  • ♥잠만보깍쟁이♥
  • 초보2016.04.05 19:06120 조회0 좋아요
04월 05일 (음식 630kcal, 운동 788kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

630/ 1677

788/ 279

성공
(1556)

아침식사 : 154kcal (24.44%)

한우 안심 스테이크 양념없이 굽기만 하고 고기만 섭취

쇠고기안심 (1회분, 100g) 154kcal

점심식사 : 288kcal (45.71%)

잡곡밥 (1공기, 100g) 148kcal
마이닥 닭가슴살 소시지 오리지널 (1회분, 30g) 40kcal
숙주맛살무침 (1/4소접시, 24g) 5kcal
취나물무침 (1/4인분) 14kcal
코코아 (1잔, 110ml) 50kcal
두부양념조림 (1/4소접시, 25g) 31kcal

저녁식사 : 188kcal (29.84%)

잡곡밥 (1공기, 100g) 148kcal
마이닥 닭가슴살 오리지널 소시지 (1회분, 30g) 40kcal

운동 : 788kcal
버핏테스트(세트) (60회) 180kcal
워킹 런지 (50분) 350kcal
런닝머신 걷기 (60분) 258kcal

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