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  • KARAH
  • 다신2016.04.06 21:5965 조회0 좋아요
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04월 06일 (음식 1766kcal, 운동 1273kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1766/ 2044

1273/ 340

성공
(1211)

아침식사 : 173kcal (9.80%)
사과 (2회분, 200g) 114kcal
[남양유업] 맛있는두유GT고칼슘검은콩,깨 (1팩, 190ml) 59kcal

점심식사 : 346kcal (19.59%)
초장 (1종지, 15g) 22kcal
[세븐일레븐] 고슬고슬달달볶은 달걀볶음밥 (1개, 160g) 212kcal
양배추찜 (1소접시, 40g) 9kcal
콜라비 (1/2회분, 50g) 13kcal
현미밥 (1/4공기, 52g) 80kcal
방울토마토 (5개, 62g) 10kcal

저녁식사 : 837kcal (47.40%)
[오뚜기] 오리엔탈논오일소스 (1회분, 30g) 39kcal
닭가슴살 (1인분, 100g) 108kcal
양배추 (1접시, 30g) 9kcal
방울토마토 (8개, 100g) 16kcal
콜라비 (1/2회분, 50g) 13kcal
현미밥 (1공기, 210g) 50kcal
타코야끼(문어빵) (3개, 60g) 120kcal
군고구마 (2개, 200g) 240kcal
영양떡 (1개, 100g) 198kcal
멸치 큰것 (1소접시, 15g) 44kcal

간식 : 410kcal (23.22%)
[롯데] 카스타드 스위트골드 (1회분, 21g) 95kcal
타코야끼(문어빵) (2개, 40g) 80kcal
[해태제과] 오예스 (1회분, 28g) 140kcal
[롯데] 카스타드 스위트골드 (1회분, 21g) 95kcal

운동 : 1,273kcal

점심먹으러 집으로 돌아오는것까지 칼로리 라인 6개
교대로 25
천천히 걷기3시~4시 40

빠르게걷기 (25분) 95kcal
서있기 (80분) 154kcal
빠르게걷기 (25분) 95kcal
빠르게걷기 (25분) 95kcal
서있기 (120분) 201kcal
빠르게걷기 (25분) 95kcal
빠르게걷기 (25분) 95kcal
천천히걷기 (100분) 220kcal
서있기 (90분) 128kcal
빠르게걷기 (25분) 95kcal

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