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  • 푸딩맘
  • 정석2016.04.07 21:1342 조회0 좋아요
04월 07일 (음식 2039kcal, 운동 730kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

2039/ 2112

730/ 352

성공
(452)

아침식사 : 627kcal (30.75%)
바나나 (1개, 100g) 93kcal
주먹밥 (1개, 150g) 225kcal
아메리카노 (1잔, 470ml) 15kcal
쿠키 (1봉지, 60g) 294kcal

점심식사 : 472kcal (23.15%)

사과 (1회분, 15g) 8kcal
양상추샐러드 (1소접시, 50g) 60kcal
찐고구마 (1/4개, 25g) 32kcal
닭가슴살 (1인분, 100g) 109kcal
아메리카노 (1잔, 470ml) 15kcal
치즈빵 (1개, 91g) 248kcal

저녁식사 : 884kcal (43.35%)

공기밥 (1공기, 200g) 295kcal
민물매운탕 (1인분) 482kcal
와플 (1개, 70g) 107kcal

간식 : 56kcal (2.75%)
캐슈넛 (1작은컵, 10g) 56kcal

운동 : 730kcal

스트레칭 (10분) 40kcal
싸이클 실내자전거 (51분) 470kcal
빠르게걷기 (50분) 220kcal

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