- 윙깅이랑결혼할꼬얌
- 정석2016.04.06 20:5439 조회0 좋아요
04월 06일 (음식 1159kcal, 운동 414kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1159/ 1309
414/ 218
성공
(347)
아침식사 : 309kcal (26.66%)
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| [바디닭]수비드 닭가슴살(바질맛) (1팩, 120g) | 122kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 양배추 (1접시, 50g) | 15kcal |
| 방울토마토 1개 (1개, 75g) | 22kcal |
점심식사 : 443kcal (38.22%)
| 잡곡밥 (1공기, 120g) | 178kcal |
| 떡갈비 냉동 (1개, 150g) | 232kcal |
| 김치볶음 (1인분, 15g) | 6kcal |
| 진미채볶음 (1접시, 10g) | 27kcal |
저녁식사 : 235kcal (20.28%)
| 단백질보충제 (1회분, 60g) | 235kcal |
간식 : 172kcal (14.84%)
| 계란후라이 (1.5개, 79g) | 172kcal |
운동 : 414kcal
| 런닝머신 걷기 (55분) | 195kcal |
| 힙업 브릿지 (5분) | 30kcal |
| 스트레칭 (30분) | 120kcal |
| 스쿼트(세트) (90회) | 39kcal |
| 싯업 (5분) | 30kcal |
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