- 푸니푸니
- 초보2016.04.07 21:4048 조회0 좋아요
04월 07일 (음식 895kcal, 운동 641kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
895/ 1380
641/ 230
성공
(897)
아침식사 : 243kcal (27.15%)
| 전복죽 (1인분, 270g) | 199kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 양배추찜 (1소접시, 60g) | 14kcal |
| 열무김치 (1소접시, 60g) | 20kcal |
점심식사 : 410kcal (45.81%)
| 현미리조또 (1회분, 200g) | 410kcal |
저녁식사 : 192kcal (21.45%)
| 단호박 (2조각, 200g) | 132kcal |
| 잡곡밥 (1/4공기, 22g) | 32kcal |
| 콩비지찌개 (1/4인분) | 28kcal |
간식 : 50kcal (5.59%)
| 브라우니 (1/4인분) | 50kcal |
운동 : 641kcal
| 스쿼트(세트) (180회) | 79kcal |
| 런지 (10분) | 70kcal |
| 레그 익스텐션 (5분) | 35kcal |
| 레그프레스 (5분) | 35kcal |
| 플랭크 (3분) | 18kcal |
| 크런치 (5분) | 40kcal |
| 레그레이즈 (3분) | 24kcal |
| 싸이클 실내자전거 (30분) | 340kcal |
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