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  • 심쿵~♡
  • 정석2016.04.08 02:1520 조회0 좋아요
04월 07일 (음식 815kcal, 운동 265kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

815/ 1120

265/ 186

성공
(385)

아침식사 : 218kcal (26.75%)
아몬드 (3개, 3g) 21kcal
바나나 (1개, 90g) 83kcal
마 (1회분, 40g) 54kcal
[한국야쿠르트] 야쿠르트 라이트 (2회, 130ml) 60kcal

점심식사 : 268kcal (32.88%)
호박즙 (2컵, 240ml) 70kcal
영양떡 (1개, 100g) 198kcal

저녁식사 : 279kcal (34.23%)
잡곡밥 (1공기, 60g) 89kcal
쭈꾸미 (1소접시, 90g) 42kcal
파프리카 (1회분, 30g) 6kcal
파김치 (1인분, 20g) 12kcal
고등어구이 (1토막, 22g) 57kcal
[사조] 안심닭가슴살 (1회분, 50g) 33kcal
[남양]맛있는우유 GT 저지방우유 (1회분, 100ml) 40kcal

간식 : 50kcal (6.13%)
[남양] 프렌치카페 카페믹스 (프리미엄) (1포, 11g) 50kcal

운동 : 265kcal
목욕 (50분) 225kcal
스트레칭 (10분) 40kcal

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