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  • 다시봄날
  • 다신2016.04.08 21:2215 조회0 좋아요
04월 08일 (음식 1190kcal, 운동 755kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1190/ 1328

755/ 221

성공
(672)

아침식사 : 437kcal (36.72%)
콩비지찌개 (1인분) 154kcal
취나물 (1/4인분, 25g) 7kcal
잡곡밥 (1/2공기, 105g) 156kcal
두부조림 (1소접시, 80g) 110kcal
김 (1회분, 5g) 10kcal

점심식사 : 488kcal (41.01%)
잡곡밥 (3/4공기, 150g) 223kcal
콩비지찌개 (1인분) 154kcal
김 (1회분, 10g) 10kcal
깻잎김치 (1인분) 33kcal
마늘쫑볶음 (1소접시, 85g) 68kcal

저녁식사 : 163kcal (13.70%)
견과류 (1회분, 25g) 130kcal
토마토 (1개, 240g) 33kcal

간식 : 102kcal (8.57%)
저지방우유 (1컵, 200ml) 102kcal

운동 : 755kcal
막춤 (80분) 400kcal
헬스 (30분) 165kcal
요가 (45분) 112kcal
보통 걷기 (30분) 78kcal

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