04월 15일 (음식 707kcal, 운동 460kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
707/ 1882
460/ 313
점심식사 : 194kcal (27.44%)
닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
계란 흰자 (3개, 96g) | 51kcal |
청경채 (1접시, 170g) | 23kcal |
샐러리 (1소접시, 100g) | 11kcal |
저녁식사 : 381kcal (53.89%)
바나나 (1개, 62g) | 57kcal |
[매일유업] 아몬드 브리즈 언스위트 무당 (1회분, 190ml) | 35kcal |
닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
단호박빵 (1회분, 180g) | 120kcal |
블루베리 (1인분, 50g) | 28kcal |
샐러리 (1소접시, 100g) | 11kcal |
청경채 (1접시, 150g) | 21kcal |
간식 : 77kcal (10.89%)
[켈로그] 리얼 그래놀라 (1회, 5g) | 21kcal |
캬라멜 (1회분, 5g) | 23kcal |
[대림선] 실곤약 (1접시, 100g) | 18kcal |
고추장 (1큰술, 7g) | 15kcal |
운동 : 460kcal
강하나하체 (2회) | 10kcal |
인치웜버피마운틴크런치 (10분) | 20kcal |
러닝 (70분) | 280kcal |
마일리 사이러스 하체 운동 (20분) | 120kcal |
마일리팔 (10분) | 30kcal |