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  • 살빼고싶은 초딩
  • 입문2016.04.10 22:2343 조회0 좋아요
04월 10일 (음식 922kcal, 운동 1723kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

922/ 800

1723/ 2206

실패
(605)

아침식사 : 425kcal (46.10%)
현미식빵 (2조각, 70g) 188kcal
슬라이스치즈 (2장, 40g) 142kcal
코코아 (1회분, 24g) 95kcal

점심식사 : 147kcal (15.94%)
돼지목살 (1/2회분, 50g) 132kcal
케일 (1/4회분, 25g) 7kcal
깻잎 (1/4회분, 25g) 7kcal
양상추 (1/4소접시, 17g) 1kcal

저녁식사 : 350kcal (37.96%)
막국수 (1/2인분, 50g) 56kcal
멍게 (1/4회분, 25g) 19kcal
비빔밥 (1/4인분, 102g) 150kcal
칼국수 (1/4그릇, 137g) 125kcal

운동 : 1,723kcal
에어보드 (30분) 174kcal
산책 걷기 (150분) 300kcal
고정자전거 (40분) 280kcal
팔벌려뛰기/PT체조(세트) (100회) 50kcal
샤워 (28분) 112kcal
공부 (30분) 90kcal
플랭크 (1분) 6kcal
레그레이즈 (1분) 8kcal
박봄다리운동 (14분) 112kcal
잠자기 취침 수면 (480분) 432kcal
앉아있기 (60분) 60kcal
서있기 (60분) 85kcal
계단오르기 걷기 (2분) 14kcal

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