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  • 뚱뚱뚱녀
  • 초보2016.04.14 13:0039 조회0 좋아요
04월 13일 (음식 940kcal, 운동 314kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

940/ 1041

314/ 173

성공
(243)

아침식사 : 359kcal (38.19%)
[농심] 양파링 (1봉지, 70g) 330kcal
써니텐 파인맛 (1/4캔, 62ml) 29kcal

점심식사 : 300kcal (31.91%)
오뎅볶음 (1/4소접시, 27g) 31kcal
배추김치 (1/4인분, 15g) 2kcal
시금치나물 (1/4소접시, 21g) 13kcal
조기구이 (1토막, 72g) 96kcal
차조밥 (1/2공기, 45g) 158kcal

저녁식사 : 250kcal (26.60%)
생선초밥 모듬 (1/2인분, 150g) 231kcal
두부 (1/4회분, 25g) 19kcal

간식 : 31kcal (3.30%)
[광동] 합성보존료가없는생강쌍화 (1/4병, 30ml) 16kcal
[할리스커피]아메리카노 (1레귤러, 384ml) 15kcal

운동 : 314kcal
천천히걷기 (11분) 24kcal
[종아리운동]제자리뛰기 (20분) 110kcal
천천히걷기 (30분) 66kcal
빠르게걷기 (30분) 114kcal

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초보
  • 뚱뚱뚱녀
  • 04.13 21:52
  • 오늘부터 차근차근 하려고하는데 할수있겠죠 ?
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