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  • 짬뽕과소주
  • 입문2016.04.14 23:1138 조회0 좋아요
04월 14일 (음식 1187kcal, 운동 540kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1187/ 1397

540/ 232

성공
(518)

아침식사 : 403kcal (33.95%)
딸기 (10개, 200g) 50kcal
삶은 계란 (1개, 50g) 79kcal
하루꽉찬통곡물시리얼 (1회분, 35g) 143kcal
저지방우유 (1컵, 140ml) 71kcal
방울토마토 1개 (10개, 200g) 60kcal

점심식사 : 342kcal (28.81%)
삶은 계란 (2개, 100g) 158kcal
사과 (1회분, 100g) 57kcal
오이 (1개, 210g) 18kcal
찐감자 (1개, 130g) 109kcal

저녁식사 : 275kcal (23.17%)
삼겹살구이 (1인분, 30g) 99kcal
양파겉절이 (1소접시, 200g) 100kcal
고추장밥 (1그릇, 50g) 76kcal

간식 : 167kcal (14.07%)
방울토마토 1개 (10개, 200g) 60kcal
[Sanitarium] 위트빅스 오리지널 (2조각, 30g) 107kcal

운동 : 540kcal
고정자전거 (60분) 420kcal
스트레칭 (30분) 120kcal

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