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  • 악그냥해죠
  • 초보2016.04.14 20:5347 조회0 좋아요
04월 14일 (음식 1328kcal, 운동 844kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1328/ 2276

844/ 379

성공
(1414)

아침식사 : 75kcal (5.65%)
유기농 전두유 (검은참깨) (1팩, 190ml) 75kcal

점심식사 : 645kcal (48.57%)
[탑슬 원푸드림 별미식품 훼미리F&B] 점보햄참치샌드위치 (1회분, 175g) 435kcal
[덴마크우유] 덴마크드링킹요구르트 사과 (1팩, 310ml) 210kcal

저녁식사 : 598kcal (45.03%)
쌀밥 (1인분, 200g) 298kcal
찜닭 (1인분) 300kcal

간식 : 10kcal (0.75%)
[파리바게뜨] 아메리카노 (1컵, 250ml) 10kcal

운동 : 844kcal
조깅 달리기 (25분) 200kcal
윗몸일으키기(세트) (140회) 35kcal
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (80회) 24kcal
런닝머신 달리기 (60분) 543kcal
노래부르기 (15분) 42kcal

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