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  • 해피야
  • 초보2016.04.15 00:0056 조회0 좋아요
04월 14일 (음식 1589kcal, 운동 1022kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1589/ 1354

1022/ 225

성공
(562)

아침식사 : 511kcal (32.16%)
현미밥 (1공기, 100g) 152kcal
돼지갈비구이 (1중간접시, 100g) 268kcal
두부된장국 (1대접, 80g) 71kcal
종근당오메가3 (1낱개, 3g) 20kcal

점심식사 : 485kcal (30.52%)
현미밥 (1공기, 100g) 152kcal
돼지갈비구이 (1중간접시, 80g) 215kcal
청양고추 (1개, 16g) 9kcal
양파 (1개, 100g) 30kcal
머위나물 (1소접시, 87g) 73kcal
카누 콜롬비아블렌드마일드로스트 아메리카노 (1포, 2g) 6kcal

저녁식사 : 593kcal (37.32%)
찐고구마 (1개, 100g) 128kcal
[아임닭] 매콤 청양고추맛 닭가슴살 큐브 (1팩, 100g) 115kcal
딸기 (1개, 150g) 37kcal
카누 콜롬비아블렌드마일드로스트 아메리카노 (1포, 2g) 6kcal
연세두유 자연농장야채두유 (1회분, 200ml) 80kcal
계란 흰자 (3개, 96g) 51kcal
삶은 계란 (1개, 50g) 79kcal
호두 (1개, 15g) 97kcal

운동 : 1,022kcal
일렙티컬트레이너(복합헬스머신) (110분) 1,022kcal

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