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  • 다바이
  • 초보2016.04.16 06:2838 조회0 좋아요
04월 14일 (음식 1690kcal, 운동 369kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1690/ 1172

369/ 195

실패
(344)

아침식사 : 167kcal (9.88%)
삶은 계란 (2개, 100g) 158kcal
블랙커피 (1잔, 350ml) 9kcal

점심식사 : 468kcal (27.69%)
오트밀죽 (1인분) 268kcal
닭가슴살샐러드 (1인분) 200kcal

저녁식사 : 1,055kcal (62.43%)

식단조절 망했다..

통밀과자 (1회분, 120g) 480kcal
흑빵 (3회분) 200kcal
초콜렛 (1개, 20g) 109kcal
кукурзная палочка (1회분, 100g) 266kcal

운동 : 369kcal
스쿼트(세트) (80회) 35kcal
플랭크 (3분) 18kcal
런닝머신 달리기 (10분) 85kcal
런닝머신 걷기 (20분) 81kcal
요가 (60분) 150kcal

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