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  • 다바이
  • 초보2016.04.16 06:2762 조회0 좋아요
04월 15일 (음식 1010kcal, 운동 224kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1010/ 1172

224/ 195

성공
(191)

아침식사 : 93kcal (9.21%)
바나나 (1개, 100g) 93kcal

점심식사 : 158kcal (15.64%)
삶은 계란 (2개, 100g) 158kcal

저녁식사 : 480kcal (47.52%)
통밀과자 (1회분, 120g) 480kcal

간식 : 279kcal (27.62%)
블랙커피 (1잔, 250ml) 6kcal
호두 (3개, 24g) 156kcal
귤 (3개, 300g) 117kcal

운동 : 224kcal
런닝머신 걷기 (20분) 81kcal
런닝머신 달리기 (10분) 90kcal
스쿼트(세트) (80회) 35kcal
플랭크 (3분) 18kcal

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