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마토찅
초보
2016.04.14 21:47
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Q.
제발 도와주세요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
매일 운동은 하지만 아랫배가 나와요 ㅜㅜ 식이요법도 잘 지키고 잇는데도 아랫배가 나와요 운동방법좀 알려주세요
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마토찅
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· 폭식 예방하는법좀 알려주세요ㅜㅜ
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정체기 극복 하신분들 조언해주세요 ㅠㅠ
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229
하트뿅입니다
폭식해서 담날에 절식할때 밥먹으면 안되나요?
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개미는뚜둔
2014.07.28 배너 추가
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지존
잠냥이
04.15 02:43
변비생기셨나요??? 사소한 팁이지만 허리 똑바로 피고 허리근육 아랫배랑 항문에 힘 꼭주고 생활하는 습관 들여보세요 배 덜나와보입니다
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초보
마토찅
04.14 23:47
플랭크는항상해요
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정석
쿠쿠난
04.14 23:38
전 허리에 무리안가는 플랭크자세 추천드려요...근데 제대로하면 1분 버티는것도 너무 힘든ㅠ
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초보
마토찅
04.14 22:04
감사합니다
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초보
하쟈하쟈!
04.14 22:03
앗.저와 비슷...
저는 일단 누워서 양손을 엉덩이쪽에 받치고 두발을 편상태로 올렸다내렸다 15회씩 3세트 한답니다.아주 쪼~~~~끔 빠진 느낌이^^;
체중계는 믿지말라, 거울을 믿으라는 말을 믿으며 ㅋ
힘내세요!!
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