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  • Rapunzel
  • 다신2016.04.15 23:4536 조회0 좋아요
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04월 15일 (음식 1356kcal, 운동 80kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1356/ 2374

80/ 395

성공
(703)

아침식사 : 300kcal (22.12%)

06:40
반건시..인데 업따~~ 나혼자 바쁜아침이라
간단히 먹고 고고씽~
09:50 시루떡&오렌지~~

홍시 (1개, 100g) 66kcal
사과 (1/4회분, 25g) 14kcal
배 (0개, 54g) 22kcal
[카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 (1포, 1g) 4kcal
생밤 (2개, 20g) 32kcal
오렌지 (1/4개, 78g) 22kcal
팥시루떡 (1회분) 140kcal

점심식사 : 277kcal (20.43%)

오늘식이는 꽝꽝꽝이닷ㅋㅋ
그릭요거트에 이것저것~~

팥시루떡 (1/2회분) 70kcal
[카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 (1/4포) 1kcal
[다논] 그릭플레인 (1.5회분, 142g) 142kcal
대추 (1회분, 2g) 2kcal
생밤 (1개, 10g) 16kcal
사과 (1/4회분, 20g) 11kcal
아몬드 (5개, 5g) 35kcal

저녁식사 : 492kcal (36.28%)

오늘 저녁두 기름진ㅠㅠ 제사음식~~~ 피곤이즘;;
18:40

새우전 (1/4소접시, 28g) 46kcal
굴전 (1/4소접시, 28g) 46kcal
두부전 (1.5개, 48g) 73kcal
호박전 (1/4인분, 35g) 43kcal
연근전 (1/4소접시, 17g) 27kcal
잡곡밥 (1/4공기, 35g) 52kcal
상어고기 (1/4토막, 35g) 35kcal
산적 (1/4인분, 20g) 27kcal
나박김치 (1인분, 100g) 12kcal
야채전 (1/2소접시, 45g) 74kcal
고추장멸치볶음 (0인분) 57kcal

간식 : 287kcal (21.17%)
약과 (1개, 38g) 172kcal
사과 (1/4회분, 25g) 14kcal
아몬드 (10개, 10g) 70kcal
참외 (1/2개, 100g) 31kcal

운동 : 80kcal

며칠째 운동도 몬하고... 흑흑;;

스트레칭 (20분) 80kcal

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