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  • 도도한네꼬
  • 정석2016.04.16 05:4529 조회0 좋아요
04월 15일 (음식 739kcal, 운동 1667kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

739/ 2154

1667/ 359

성공
(2724)

아침식사 : 285kcal (38.57%)
순두부 (1모, 100g) 47kcal
옐로파프리카 (1/2개, 33g) 5kcal
토마토 (1개, 70g) 9kcal
깻잎 (1회분, 10g) 2kcal
치커리 (1접시, 5g) 1kcal
양배추 (1접시, 100g) 31kcal
[베지밀] 무첨가 두유 (1팩, 190g) 100kcal
[한성기업] 실곤약 (1회분, 100g) 10kcal
[오뚜기] 우리콩으로만든생낫또 (1회분, 56g) 80kcal

점심식사 : 134kcal (18.13%)
아몬드 (6개, 6g) 42kcal
[남양] 밀크 100 요거트 저지방 (1회분, 175g) 92kcal

저녁식사 : 230kcal (31.12%)
[베지밀] 무첨가 두유 (1팩, 190g) 100kcal
치커리 (1접시, 10g) 2kcal
양배추 (1접시, 100g) 31kcal
깻잎 (1회분, 10g) 2kcal
토마토 (1개, 250g) 35kcal
옐로파프리카 (1/2개, 33g) 5kcal
[서신식품] 순두부 (1회분, 100g) 45kcal
[한성기업] 실곤약 (1회분, 100g) 10kcal

간식 : 90kcal (12.18%)
오렌지 (1개, 315g) 90kcal

운동 : 1,667kcal
풀업 (4분) 32kcal
슬로우버피(세트) (140회) 420kcal
워킹 런지 (20분) 140kcal
제자리 계단 오르기 (100회) 1,000kcal
풀 싯업 (8분) 48kcal
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (90회) 27kcal

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