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  • seongdiet
  • 초보2016.04.16 11:5432 조회0 좋아요
04월 13일 (음식 866kcal, 운동 570kcal)

20151207 다이어리 일기상세

아침식사 : 272kcal (31.41%)
[동원] 야채고로케 (1회분, 160g) 272kcal

점심식사 : 557kcal (64.32%)
냉모밀 (1/2인분, 135g) 195kcal
생선초밥 (1/2인분, 0g) 362kcal

저녁식사 : 37kcal (4.27%)
양배추 (1/4접시, 25g) 37kcal

운동 : 570kcal

헬스~~~~

스쿼트(다리 근력 운동) (10분) 70kcal
덤벨 데드리프트 (5분) 40kcal
바벨프런트프레스(어깨근력운동) (10분) 84kcal
스텝박스 (15분) 108kcal
러닝머신 달리기 (40분) 268kcal

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