- 포쁘
- 초보2016.04.17 11:06239 조회1 좋아요
Q.처진 뱃살고민입니다. 어떻게 운동해야할까요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
상체발달 하체부실체형이예요. 살찌면 복부부터 찌고 등살 팔둑살 거의 상체쪽으로만 살이 붙어요. 어릴때 급격한다이어트로 10키로를 빠졌다 쪘다 반복했더니 이제 복부탄력이 없어서 속옷 라인위로 쳐지고 앉았을때 삼겹이 아닌 한 구겹살이 될 정도로 많이 접히고 그래요 ㅜㅠ 흡사 아이를 출산한것처럼요 ... 지금은 홈트로 복근운동위주로 무산소만 하고 있는데 배에 힘을 주면 단단함이 느껴지는데 겉에 살들은 탄력이 없어요 처진 살들 바짝 올릴수 있는 운동과 식단 추천 해주세요 ㅜㅠ
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