- 건강하자궁!!!
- 정석2016.04.18 20:4626 조회0 좋아요
04월 18일 (음식 1299kcal, 운동 773kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1299/ 1772
773/ 295
성공
(952)
아침식사 : 167kcal (12.86%)
| 양배추찜 (2소접시, 140g) | 33kcal |
| 도미구이 (2토막, 144g) | 134kcal |
점심식사 : 651kcal (50.12%)
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 해물순두부찌개 (1인분, 400g) | 200kcal |
| 두부강정 (1/4인분) | 90kcal |
| 소불고기 (1소접시, 100g) | 88kcal |
| 양배추 (1접시, 100g) | 31kcal |
| 도토리묵무침 (1소접시, 198g) | 86kcal |
저녁식사 : 330kcal (25.40%)
| [딜리핏] 아마란스 닭가슴살 현미 영양밥 (1회, 233g) | 330kcal |
간식 : 151kcal (11.62%)
| [푸르밀] (멸균)검은콩우유 (1회분, 200g) | 130kcal |
| 아몬드 (3개, 3g) | 21kcal |
운동 : 773kcal
| 복싱 권투 (30분) | 360kcal |
| 런닝머신 달리기 (20분) | 141kcal |
| 런닝머신 달리기 (20분) | 181kcal |
| 계단오르기 걷기 (13분) | 91kcal |
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