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  • 11자복근있는엄마
  • 다신2016.04.18 22:2171 조회0 좋아요
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04월 18일 (음식 1277kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1277/ 1104

0/ 184

실패
(356)

아침식사 : 320kcal (25.06%)
블루베리+딸기+바나나+수제요거트 (1회분, 300g) 250kcal
아몬드 (10개, 10g) 70kcal

점심식사 : 362kcal (28.35%)
쌀밥 (1/2인분, 105g) 156kcal
다시마튀김 (1소접시, 16g) 75kcal
코다리찜 (1소접시, 90g) 131kcal

저녁식사 : 395kcal (30.93%)
잡곡밥 (1/2공기, 135g) 201kcal
순두부찌개 (1/2인분) 126kcal
두릅 (1회분, 50g) 10kcal
진미채볶음 (1접시, 10g) 27kcal
시금치나물 (1소접시, 20g) 12kcal
초고추장 (1/4종지, 5g) 11kcal
양념간장 (1/4종지, 4g) 8kcal

간식 : 200kcal (15.66%)
[맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 (1포, 12g) 55kcal
[크라운제과] 키커틱스 (1회분, 26g) 145kcal

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