- 은서아부지
- 초보2016.04.18 23:0744 조회0 좋아요
04월 18일 (음식 1666kcal, 운동 809kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1666/ 3836
809/ 639
성공
(2340)
아침식사 : 662kcal (39.74%)
| 순대국 (1인분, 300g) | 341kcal |
| 현미밥 (1공기, 210g) | 321kcal |
저녁식사 : 542kcal (32.53%)
| 토마토 (1/2개, 125g) | 17kcal |
| 두부 (1회분, 100g) | 79kcal |
| [동원F&B]양반 명품 도시락김 (1회분, 2.25g) | 10kcal |
| [농심] 새우깡 (1/4봉지, 7g) | 33kcal |
| 코카콜라 (3캔, 630ml) | 288kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
간식 : 462kcal (27.73%)
| [스타벅스]돌체라떼 (1회분, 355ml) | 265kcal |
| [스타벅스] 클래식시나몬롤 (1/2개, 50g) | 197kcal |
운동 : 809kcal
| 데드리프트 (30분) | 240kcal |
| 바벨 스쿼트 (20분) | 120kcal |
| 케틀벨 스쿼트 (20분) | 140kcal |
| 플랭크 (10분) | 60kcal |
| 런닝머신 걷기 (60분) | 243kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (20회) | 6kcal |
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