04월 19일 (음식 1324kcal, 운동 737kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
1324/ 1772
737/ 295
아침식사 : 169kcal (12.76%)
[푸드원] 훈제닭가슴살 (1회분, 98g) | 122kcal |
양배추찜 (1소접시, 198g) | 47kcal |
점심식사 : 616kcal (46.53%)
새싹비빔밥 (1인분, 542g) | 229kcal |
누룽지 (1인분, 20g) | 76kcal |
해초샐러드 (1소접시, 101g) | 66kcal |
옥수수통조림 (2스푼, 100g) | 86kcal |
감자조림 (1인분, 58g) | 44kcal |
순대볶음 (1/4인분) | 115kcal |
저녁식사 : 310kcal (23.41%)
[딜리핏] 퀴노아 닭가슴살 현미 영양밥 (1회, 235g) | 310kcal |
간식 : 229kcal (17.30%)
[남양유업] 프로바이오틱 (1병, 30ml) | 85kcal |
아몬드 (2개, 2g) | 14kcal |
[푸르밀] (멸균)검은콩우유 (1회분, 200g) | 130kcal |
운동 : 737kcal
런닝머신 달리기 (30분) | 226kcal |
런닝머신 달리기 (10분) | 90kcal |
헬스 (60분) | 330kcal |
계단오르기 걷기 (13분) | 91kcal |