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  • 영감탱이
  • 입문2016.04.19 20:4939 조회0 좋아요
04월 19일 (음식 1700kcal, 운동 216kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1700/ 1569

216/ 261

실패
(176)

아침식사 : 242kcal (14.24%)
호박된장찌개 (1/4뚝배기, 48g) 35kcal
잡곡밥 (1/2공기, 105g) 156kcal
콩자반 (1/2소접시, 14g) 51kcal

점심식사 : 410kcal (24.12%)
크림소스 스파게티 (1/2인분, 200g) 293kcal
알타리김치 (1/4인분, 0g) 30kcal
사과 (1회분, 100g) 57kcal
딸기 (6개, 120g) 30kcal

저녁식사 : 868kcal (51.06%)
잡곡밥 (1공기, 210g) 312kcal
조기구이 (5토막, 360g) 480kcal
오이소박이 (1소접시, 50g) 17kcal
풋고추 (1회분, 100g) 19kcal
쌈장 (1회분, 223g) 40kcal

간식 : 180kcal (10.59%)
[파리바게뜨] 쿨데니쉬 (1/4개, 22g) 69kcal
[파리바게뜨] 미니치즈롤 (1개, 20g) 65kcal
콩물 (1회분, 100g) 46kcal

운동 : 216kcal
보통 걷기 (60분) 120kcal
타바타 운동 (12분) 96kcal

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