- 오혜민
- 입문2016.04.20 08:4323 조회0 좋아요
04월 19일 (음식 2383kcal, 운동 676kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
2383/ 3132
676/ 522
성공
(904)
아침식사 : 514kcal (21.57%)
| 훈제계란(구운계란) (3개, 150g) | 228kcal |
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| 호두 (1개, 8g) | 52kcal |
| 아몬드 (7개, 7g) | 49kcal |
점심식사 : 86kcal (3.61%)
| 계란 흰자 (3개, 96g) | 51kcal |
| 토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
저녁식사 : 1,663kcal (69.79%)
| 돼지목살 (2회분, 200g) | 528kcal |
| 볶음밥 (1인분, 410g) | 650kcal |
| [카페베네]허니에그브레드 (1개, 200g) | 485kcal |
간식 : 120kcal (5.04%)
| 단백질보충제매트릭스5.0protein프로틴 (1스쿱, 31g) | 120kcal |
운동 : 676kcal
| 런닝머신 달리기 (40분) | 242kcal |
| 삼두덤벨익스텐션(팔근력운동) (25분) | 183kcal |
| 바벨프런트프레스(어깨근력운동) (30분) | 251kcal |
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