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  • 가뮝
  • 입문2016.04.22 02:2540 조회0 좋아요
04월 20일 (음식 654kcal, 운동 465kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

654/ 1588

465/ 264

성공
(1135)

아침식사 : 291kcal (44.50%)
닭계장 (1인분, 274g) 271kcal
딸기 (4개, 80g) 20kcal

점심식사 : 130kcal (19.88%)
[일동] 후디스 그릭요거트 오리지널 (1회분, 80g) 130kcal

저녁식사 : 180kcal (27.52%)
[크리스피크림도넛] 오리지널크러핀 (1/2개, 42g) 180kcal

간식 : 53kcal (8.10%)
아메리카노 (1잔, 470ml) 15kcal
설탕시럽 (1인분, 30g) 38kcal

운동 : 465kcal
빠르게걷기 (50분) 190kcal
보통 걷기 (40분) 104kcal
서킷 트레이닝 (15분) 90kcal
스쿼트(세트) (60회) 26kcal
와이드 스쿼트 (3분) 18kcal
요가 (15분) 37kcal

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