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  • 다이어트 아자븅
  • 초보2016.04.25 00:4448 조회0 좋아요
04월 21일 (음식 869kcal, 운동 523kcal)

20151207 다이어리 일기상세

아침식사 : 198kcal (22.78%)
밤고구마 (1회분, 30g) 38kcal
스타벅스커피 라떼 (1개, 200ml) 160kcal

점심식사 : 411kcal (47.30%)
베트남쌀국수 (1인분, 300g) 320kcal
스프링롤 (1개, 40g) 81kcal
[스타벅스]카페 아메리카노 Tall (1컵, 355ml) 10kcal

저녁식사 : 260kcal (29.92%)
밤고구마 (1회분, 80g) 102kcal
삶은 계란 (2개, 100g) 158kcal

운동 : 523kcal
스쿼트(세트) (90회) 39kcal
바벨 데드리프트 (20분) 120kcal
레그레이즈 (8분) 64kcal
스미스머신 벤치프레스 (20분) 160kcal
런닝머신 걷기 (50분) 140kcal

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