view-top
  • 36키로도전
  • 입문2016.04.24 11:23190 조회0 좋아요
Q.밤에근력운동후 단백질섭취질문이요ㅠㅠ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
아침공복에 빨리걷기 40분넘게하구요
밤에 근력운동을하는데 ㅠ 근력운동하구서 단백질안먹으면 근육이빠진다구 그러더라구요 ..ㅎ
근데 늦은밤인데 운동하구서 먹어도되는건가요??
7시 이후로 금식중인데 ㅠㅠ

프사/닉네임 영역
  • 36키로도전
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

체중이 왜 안 줄어들까요
2 115 금지옥엽
다이어트 기간~
2 66 호잇호호잇

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (3)

등록순｜최신순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

초보
  • hyen2
  • 04.24 20:17
  • 38kgggggggg 2개면 10g 될것 같은데 전 3개 추천이요^^
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
입문
  • 36키로도전
  • 04.24 19:29
  • hyen2 아하 답글감사합니당!! 삶은계란흰자 2개정두만 먹어도 되겟죠??
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
초보
  • hyen2
  • 04.24 19:10
  • 근손실을 걱정하신다면 밤과 상관없이 근력운동 후 단당류와 단백질섭취를 하시는게 좋을것 같습니다^^! 저도 6시 적어도 8시 이후로는 금식하려 하는데 운동시간이 자꾸밀려서 늦게 먹었어요! 그런데 살 많이 안찌고 잘 빠지고 있습니다^^
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0

이전/다음페이지

1

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동