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  • 사십육고고
  • 초보2016.04.27 01:0426 조회0 좋아요
04월 26일 (음식 1072kcal, 운동 570kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1072/ 800

570/ 296

성공
(2)

아침식사 : 328kcal (30.60%)
콩나물 (1소접시, 70g) 27kcal
양파 (1개, 30g) 10kcal
얼린두부 (1회, 100g) 76kcal
느타리버섯볶음 (1소접시, 50g) 26kcal
참기름 (1/2큰술, 7g) 61kcal
찐고구마 (1개, 100g) 128kcal

점심식사 : 419kcal (39.09%)
[매일유업] 아몬드브리즈 언스위트35 (1회, 100ml) 18kcal
[썬넛트] 하루견과 (1봉, 25g) 145kcal
렌즈콩(렌틸콩) (1회분, 10g) 36kcal
치아시드 (1회분, 10g) 33kcal
오트밀 (1회분, 30g) 111kcal
얼린두부 (1회, 100g) 76kcal

저녁식사 : 100kcal (9.33%)
옥수수빵 (1조각, 33g) 100kcal

간식 : 225kcal (20.99%)
퀘스트바 초코브라우니 (1개, 60g) 170kcal
[롯데] 아몬드초코쿠키 (1회분, 11.3g) 55kcal

운동 : 570kcal
플라잉 요가 (60분) 300kcal
보통 걷기 (30분) 78kcal
박봄다리운동 (24분) 192kcal

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